2) Hören Sie im Team mit dem Rauchen auf!

Viele Menschen fangen mit dem Rauchen auf Grund einer Gruppendynamik an. Die Freunde rauchen, also raucht man eben mal eine mit. Schnell ist aus dem gemeinschaftlichen Event eine Sucht geworden. Denselben Gruppeneffekt kann man erreichen, indem man zusammen mit einer oder mehreren anderen Personen mit dem Rauchen aufhört. Gegenseitiges Motivieren und Aufbauen bei Rückfällen hilft, endlich mit dem Qualmen aufzuhören.

3) Nutzen Sie Lerneffekte!

Den einen richtigen universellen Weg zum Aufhören gibt es nicht, auch wenn Ihnen dies Bücher vermitteln wollen. Sicher können Ihnen Ratgeber und Mentoren Tipps geben, aber den besten Weg können Sie nur für sich selbst entdecken. Falls Sie auf dem Weg zum Nichtraucher-Dasein stolpern, dann lernen Sie aus Ihren Fehlern und machen Sie es das nächste Mal besser.

4) Wasser trinken!

Es klingt zunächst grotesk, aber das Trinken von viel (kohlensäurehaltigem) Wasser ist eine große Hilfestellung. Die erhöhte Wasserzufuhr fördert den Metabolismus und schwemmt quasi das Nikotin aus dem Körper.

Diese Tipps alleine sind noch kein Garant für einen erfolgreichen Weg heraus aus der Nikotinsucht. Aber wenn Sie sich daran halten, können Sie Ihre Chancen beträchtlich erhöhen, endlich unbeschwert ohne Zigaretten durchs Leben zu streifen.